Tag: gestão do tempo

Adelaide Giacomazzi em 22 de agosto de 2017

Desenvolvendo FOCO e atenção plena para realizar seus objetivos

Daniel Goleman, autor do best-seller Inteligência Emocional, considera que o Foco é uma ferramenta essencial para as pessoas que querem atingir altos níveis de desempenho e obter melhores resultados no mundo complexo em que vivemos.

Abordando temas como autocontrole, autoconsciência, autorregulação, liderança, atenção seletiva, distrações emocionais, hábitos, criatividade, metacognição, empatia, feedback e emoções, o autor apresenta uma série de pesquisas, histórias, técnicas e dicas úteis para desenvolver a atenção plena.

A atenção plena nos leva a ter desejos materiais mais modestos e a gastar mais tempo e energia atendendo às nossas necessidades mais profundas e satisfatórias, nossas necessidades de significado e conexão. Jeffrey Sachs

O termo Atenção vem do latim “attendere”, que significa entrar em contato, nos conectar ao mundo, moldar e definir a nossa experiência.

A habilidade de atenção determina o nível de competência com que uma tarefa é realizada, e funciona praticamente como um músculo que pode (e precisa) ser fortalecido. Quanto mais tempo você investir em um treino com concentração total, mais desenvolvido e refinado será o seu desempenho.

E o que é preciso para você “treinar” de forma inteligente?

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Adelaide Giacomazzi em 30 de junho de 2017

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Evento: Gestão do Tempo e Produtividade para empreendedoras

No dia 27 de junho tive a oportunidade de palestrar para um grupo de mulheres, a convite da Cia Empreendedora.

É interessante observar o crescente interesse das mulheres em empreender. Os motivos são diversos: ter uma renda extra, ficar mais tempo perto dos filhos, ter autonomia e independência, vocação ou necessidade. Mas junto com o desejo de empreender vem a vontade de se sentir no controle da situação, vem a pressão para “dar conta de todas as atividades”, “ter tempo pra resolver todos os problemas (seus e dos outros)”, “ser multitarefa”. E essa pressão muitas vezes é autoimposta, é inconsciente, tendo origem em uma cultura muito forte onde a mulher se sente na obrigação de cuidar, de contribuir, de arrumar, de resolver.

A vida de uma empreendedora não é só glamour e felicidade. É preciso muita disciplina, foco, garra, planejamento e organização para que você transforme a sua vida, e o seu empreendimento, em algo não somente prazeroso mas também rentável. E o que fazer para conciliar tantas atividades da vida pessoal e profissional, fazer mais e melhor em menos tempo?

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Adelaide Giacomazzi em 21 de junho de 2017

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Como o Coaching pode te ajudar a assumir o controle da sua agenda

Quem nunca teve vontade de desejar que o dia tivesse mais de 24 horas, pra dar conta de todas as atividades e pendências? Mas será que, se o dia pudesse ter 26 horas, não iríamos querer que ele tivesse 28 horas, e assim por diante?

Cada pessoa tem o seu “tempo produtivo” durante o dia, que varia de acordo com o seu nível de energia e com a quantidade de tarefas que precisa realizar.

Assim como você recarrega frequentemente o seu celular, o seu corpo e mente também precisam ser recarregados. E isso pode ser conseguido com uma boa noite de sono, exercícios físicos, atividades de lazer e que façam você se sentir feliz. Ficar fazendo hora extra quando está cansada muitas vezes pode ser uma grande perda de tempo, pois com um nível baixo de energia você pode demorar muito mais pra realizar uma atividade e ainda aumentar o seu desgaste e estresse.

E de nada adianta você estar com um nível alto de energia se você não conseguir ter a consciência das atividades que são prioritárias, aquelas que vão te trazer melhores resultados.

“O certo não é priorizar o que está em sua agenda, mas agendar suas prioridades”. Stephen Covey

E como você consegue identificar, em uma lista imensa de tarefas para realizar, quais são as mais importantes? Como ter uma tomada de decisão ágil e assertiva? Como você pode assumir o controle da sua agenda e colocar nela as suas prioridades e não as prioridades das outras pessoas?

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Adelaide Giacomazzi em 18 de maio de 2017

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Quer cuidar do seu tempo e dinheiro? Então comece a planejar agora!

Você sabia que uma das principais causas de fechamento das empresas é a falta de planejamento?

Uma pesquisa do Sebrae-SP revelou que 27% dos empreendedores entrevistados não conseguem chegar ao primeiro ano de funcionamento, apenas 38% conseguem sobreviver aos cinco primeiros anos de atividade e 46% dos empreendedores paulistanos abriram suas empresas com olhos vendados, sem conhecer o perfil e o hábito dos seus clientes. (link)

Talvez você já tenha ouvido falar disso, mas “não tem tempo pra planejar”, está sempre “na correria”, tem tanta coisa pra fazer…

Concordo com você. A vida está cada vez mais agitada. O mundo está cada vez mais complexo, imprevisível e caótico… E é por isso mesmo que planejar se torna um elemento indispensável e importantíssimo, na sua vida.

E por que é importante planejar?

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Adelaide Giacomazzi em 18 de outubro de 2016

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Life Cycle: Tire mais proveito do seu tempo sabendo onde o gastou

Life Cycle é um aplicativo de monitoramento das atividades diárias. Ele rastreia automaticamente as suas atividades, de acordo com a sua localização geográfica, e apresenta painéis de controle em forma de “donuts” e gráficos, para que você possa analisar como está utilizando o seu tempo ao longo do dia, semanas, meses e até mesmo anos.

O aplicativo fica coletando as informações de forma automática, em segundo plano, por meio do GPS, e usa menos de 1% da bateria do celular.

As atividades podem ser classificadas em categorias e cores diferentes, permitindo uma análise bem completa e personalizada, além de permitir conectar-se com seus amigos no Facebook e verificar quanto tempo você está passando com eles.

Quer saber quanto tempo você perde por dia no trânsito? Quantas horas você está dormindo cada noite?

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