Tag: autocuidado

Adelaide Giacomazzi em 28 de dezembro de 2025

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Calendário 2026: Planejar é mais do que organizar datas

Planejar não é tentar controlar o futuro. É criar espaço para fazer escolhas mais conscientes. Quando você visualiza um ano inteiro de uma vez, começa a perceber que o tempo é seu aliado para a realização de todos os seus Sonhos! 💎

Ter um calendário à sua frente não serve apenas para marcar reuniões e compromissos. Ele serve principalmente para você definir onde vai investir a sua energia, incluir as suas prioridades, seus momentos de lazer e descanso e otimizar o seu tempo para ser mais produtivo. Com uma visão anual, a sua vida deixa ser ser empurrada por urgências e prioridades dos outros e passa a ser comandada por você, pelos seus desejos e objetivos.

Organizar o ano é uma forma silenciosa de autocuidado. Quando você reserva espaço para trabalho, lazer, descanso e projetos pessoais, está dizendo para si mesmo que todas essas áreas importam.

“O segredo não é priorizar o que está na sua agenda, e sim agendar as suas prioridades.“Stephen Covey

Planejar 2026 é decidir, desde já, que a sua vida merece mais intenção e menos improviso.

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Adelaide Giacomazzi em 22 de dezembro de 2025

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Gratidão: a forma mais poderosa de mudar a sua energia

Gratidão não é fingir que está tudo bem quando não está. Gratidão é reconhecer o que existe, mesmo quando você ainda quer mais. É sair da sensação constante de falta e começar a enxergar o que já está presente na sua vida. 🎁

Quando você agradece, algo muda internamente: sua mente deixa de buscar apenas problemas e passa a perceber possibilidades. Isso não resolve tudo, mas muda completamente o lugar de onde você reage à vida. 🙌

No Planner dos Sonhos, a prática da gratidão aparece como parte do processo de autoconhecimento. Não como um ritual místico, mas como uma ferramenta emocional. Quem aprende a agradecer de verdade aprende também a pedir de forma mais clara, e a receber sem culpa todos os iNFINITOS PRESENTES que merece.

“Sintonize na frequência que deseja, e, inevitavelmente, é isso que irá receber.“ Albert Einstein

Gratidão não muda o mundo de fora. Ela muda você. E isso muda tudo. 💫

Comece hoje mesmo a praticar a gratidão. Conheça a oração do Ho’oponopono.

Adelaide Giacomazzi em 28 de outubro de 2024

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Produtividade Saudável: como conquistar objetivos e resultados sem sacrificar a saúde e o bem-estar

Nos dias de hoje, a produtividade é muitas vezes associada à quantidade, ao fazer mais e bastante.

A crença de que é preciso fazer mais em menos tempo é comum, mas nem sempre é sustentável. Esse tipo de pensamento pode levar ao estresse, à exaustão e, eventualmente, ao burnout.

A verdadeira produtividade vai além de apenas “fazer mais”. Ela envolve trabalhar com consciência, propósito e equilíbrio, sem comprometer a saúde física, mental e emocional.

A produtividade saudável é um conceito que propõe justamente essa visão equilibrada, onde o foco está em entregar resultados com qualidade, sem sacrificar o bem-estar ao longo do processo.

Quais são os pilares da produtividade saudável?

1. Equilíbrio entre trabalho e descanso

Muitas vezes, a ideia de ser produtivo está associada ao trabalho ininterrupto. Mas o descanso e pausas estratégicas são essenciais para renovar a energia e manter a concentração ao longo do dia. Ao respeitar o corpo e a mente, o desempenho aumenta.

2. Definição clara de prioridades

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Adelaide Giacomazzi em 21 de outubro de 2024

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Gratidão e a oração do Ho’oponopono

A gratidão é uma prática poderosa que vai muito além da gentileza. Derivada do latim “gratus”, significa agradecido e representa o reconhecimento por ações positivas recebidas.

Estudos mostram que a gratidão impacta de maneira positiva a saúde física e mental, ajudando a reduzir inflamações, melhorar o humor e até aumentar a produtividade.

A prática regular de agradecer, como manter um diário de gratidão ou expressar mentalmente esse sentimento, traz mais tranquilidade e bem-estar.

Incorporar essa atitude no dia a dia pode transformar a maneira como lidamos com desafios e nos conecta com uma vida mais plena e equilibrada.

Ho’oponopono

Eu quero trazer aqui uma oração que fala sobre perdoar e agradecer.

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Adelaide Giacomazzi em 11 de março de 2024

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Aumentando sua Frequência Energética para Ser Mais Produtivo

Você já se viu sem energia e com dificuldade para se concentrar durante o dia? Sabia que é possível aumentar sua produtividade elevando sua frequência energética? Perceber sua energia ao longo do dia pode ter um impacto significativo em sua produtividade e qualidade de vida.

Na correria do dia a dia, é comum deixarmos de lado hábitos saudáveis, como priorizar o sono de qualidade, alimentar-se adequadamente e praticar exercícios físicos regularmente. Este post serve como um lembrete, trazendo algumas dicas práticas e eficazes para elevar sua energia e maximizar sua produtividade.

Seguindo essas dicas, você estará fortalecendo corpo, mente e espírito, alcançando uma frequência energética mais elevada, lidando com energias negativas e aumentando sua produtividade para conquistar seus objetivos de forma mais leve, rápida e feliz!

Cada pessoa tem seu próprio método para elevar a frequência, e é fundamental estar descansado, saudável e com a autoestima elevada para ter consciência das formas de aumentar a energia. Neste post, compartilharei algumas dessas dicas básicas para elevar sua energia e maximizar sua produtividade. Vamos começar?

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